RückenFit – Dein sanfter Weg zu einem starken und gesunden Rücken

​

In diesem Training liegt der Fokus auf gezielten, kontrollierten Bewegungen, die speziell auf die Stärkung der tief liegenden Rückenmuskulatur ausgerichtet sind. Mit geringer Belastung und einer hohen Anzahl an Wiederholungen trainieren wir schonend, aber effektiv – ganz ohne schwere Gewichte oder komplexe Übungen.

 

RückenFit eignet sich ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden, egal ob durch langes Sitzen, einseitige Belastung im Alltag oder nach Verletzungen. Das Training verbessert Deine Haltung, fördert die Beweglichkeit und stärkt Deine Rumpfmuskulatur, was wiederum Rückenschmerzen reduzieren und langfristig verhindern kann.

 

Das Programm ist für alle Fitnesslevels geeignet, auch für Einsteiger:innen oder Personen mit bestehenden Rückenproblemen. In einer angenehmen Atmosphäre trainierst Du in Deinem Tempo – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden im Alltag.