Stretch and Mobility
für Anfänger und Fortgeschrittene
Strech and Mobility ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Haltung. Dabei wird besonders vorsichtig und gelenkschonend trainiert, sodass es für alle Altersgruppen geeignet ist, unabhängig von der Fitnessstufe. Übungen fördern die Stabilität, Beweglichkeit und Kraft im Rücken, Knie und Hüftbereich und beugen Beschwerden vor, indem sie die Muskulatur sanft aufbauen und die Wirbelsäule entlasten.
VORTEIL 1
Stärkung der Muskulatur
Regelmäßiges Training kräftigt die Muskeln, was zu besserem Halt und weniger Belastung im Alltag führt.
VORTEIL 2
Schmerzlinderung und Prävention
Sanfte, gezielte Übungen beugen Schmerzen vor und können bestehende Beschwerden lindern.
VORTEIL 3
Verbesserte Haltung und Stabilität
Ein starker Rücken, starke Knie und eine starke Hüfte fördert eine gesunde Körperhaltung und sorgt für mehr Stabilität, was gerade im Alter wichtig ist.
VORTEIL 4
Für alle Altersgruppen
Das schonende Training wird an das individuelle Fitnesslevel angepasst und ist daher für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
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