Yogilates - 60 Minuten
Yogilates ist eine Sportart, die Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert und so sowohl die Flexibilität als auch die Kraft des gesamten Körpers trainiert. Yoga legt den Schwerpunkt auf Atemtechniken, Achtsamkeit und Dehnung, wodurch die Beweglichkeit und das mentale Wohlbefinden gefördert werden. Pilates hingegen konzentriert sich auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung, was die Stabilität und Balance unterstützt.
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VORTEIL 1
Körperliche Balance
Durch die Verbindung von Flexibilität (Yoga) und Kraft (Pilates) wird ein ganzheitlicher Fitnessansatz erreicht, der sowohl Muskeln kräftigt als auch die Beweglichkeit verbessert.
VORTEIL 2
Stabilität und Haltung​
Die Kombination fördert eine starke Körpermitte (Core), die die Wirbelsäule stabilisiert und eine bessere Körperhaltung unterstützt..
VORTEIL 3
Stressabbau
Mit Yoga-Techniken wird der Geist beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit verbessert, was das Wohlbefinden erhöht.
VORTEIL 4
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Verletzungsprävention
Das Gleichgewicht aus Dehnung und Kräftigung schützt vor Überlastungen und macht Yogilates zu einem schonenden, aber umfassenden Training für Körper und Geist.
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